Что можно есть при ГСД?

Прям вот отдельно сайта или приложения я не находила. Питалась по правилу тарелки. Можете загуглить "гарвардская тарелка". А так да, у всех индивидуально реакции на продукты. У меня примерно такое меню было: завтрак омлеты с разными овощными добавками, грибами, сыром; обед у меня щи хорошо заходили с четвертинкой хлеба зернового, полдник творог с яблоком + 1 долька темного шоколада; ужин мясо+овощи в разных видах без хлеба. Делала себе мороженое, взбивала сливки с бананом и замораживала. И в каждый прием пищи (кроме полдника) добавляла немного свежих овощей (помидорки, огурцы, сельдерей, морковь, капуста)

Состояла в телегам канале) и я счастлива что нашла его тогда) в чате девочки помогали и скидывали примеры разрешенных продуктов и даже оочень вкусные рецепты))

Я не сидела в группах с рецептами, потому что оказалось, что у всех индивидуальная реакция на продукты)) я сама подбирала продукты

У меня было гсд с 24 недели, соблюдала диету, в телеге есть группа, там брала рецепты, есть там и чат , но я там только вопросы задавала, тк там слишком агрессивные люди, при сахаре 5,3 всем говорят колите инсулин 🤦‍♀️ у меня были летучие недели с 30 до 34 когда тощак частеко был 5,3 я не колола, тк считаю это не критичными цифрами. Потом сахара стали ниже.

Я с гсд думала, что если есть батончики бомбар, типо они же без углеводов почти, не будет скакать сахар. А с них скачет хуже чем от сникерса( а вот от Горького бабаевского не скачет. У меня так было по крайней мере. Если очень хотелось сладкого могла кусочек съесть.

В телеге канал с гсд рецептами @gsd_gid
9 стол не подходит!в основном эндокринологи его и прописывают

Только не вступайте в чат гсд шников. Этот портал в ад загонит вас ещё больше в панику и депрессию. А вот телеграмм с их рецептами полезно. Может без инсулина обойдётся.

Посмотрите стол номер 9 меню,там будет много вариантов