@anastasiya2021, так это источник пнжк (в особенности омега 6) и вит Е. Но один исключает другое, чем большее количество употребляется пнжк за раз, тем больше истощение витамина Е и оксидативный стресс. Вы ничего не укрепляете. Лучше пейте вит Е отдельно, хороший, где в составе D-альфа -котоферол, где есть кототриенолы и смесь котоферолов. Будет куда больше пользы. Плюс вит д3 и вит А. Барсучий жир норм при бронхиальных болезнях, намазывать на грудину и дышать, но не более))