Болит поясница при беременности: что делать, тонус матки и сидалищный нерв, нужен ли бандаж?

Девочки уже как два дня у меня стабильно болит поясница с 1 триместра меня переодитержки мучает сидалищный нерв

А уже 2 день прям по середине болит , после наклона пытаюсь выпрямиться с дикой болью , может это из за нагрузки на спину из за роста матки?

Мне еще сказали что у меня тонус по задней стенке я пила утрожестан ставлю папаверин или из за тонуса это может быть?

Про бандаж они молчат , может уже можно его носить?