Питание кормящих мам🤱

Питание матери почти не влияет на состав женского молока🥛.

Вам не нужно сидеть на диете или считать калории, либо делать ещё что-то особое.

Нет никакой причины менять пищевые привычки из-за кормления грудью🤱.

Содержание витаминов и минералов в молоке матери будет нормальным, если женщина не страдает от их дефицита.

Здоровая диета состоит в основном из :

- зерновых 🥖🍝🍚( хлеб, макароны, рис);

- бобовых 🧆( чечевицы, фасоли, бобов, гороха);

- фрукты🍌🍏🍐🥝🍍🥑🥥;

- овощи 🥒🥕🥔🥗🍆🥦🥬;

- рыба 🐠;

- мясо 🥩;

- яйца🥚;

- молочные продукты 🧈🥛🧀.

Сочетание зерновых и бобовых - это важно, потому что таким образом содержащиеся в них белки дополняют друг друга. 👌

Молочные белки синтезируются прям в груди, они никак не зависят от того ,что вы поели.

Лактоза тоже синтезируется в груди и тоже не зависит от вашего питания.

Количество жира в молоке от него не зависит.

Зависит состав жиров от вашего питания.

Но эта зависимость всего лишь частичная.

Даже если вы будете употреблять в пищу исключительно много насыщенных жиров, в вашем молоке по-прежнему будет больше ненасыщенных жиров, чем в коровьем, и она по-прежнему будет идеально👌 подходить для младенца👶.

Поэтому так важно питаться разнообразно для крепкого здоровья мамы и малыша. ☝

А я,как консультант по ГВ, помогу в вопросах, связанных с питанием кормящих мам 🤱.

#питание #здоровыйребенок #белки #витамины #минералы #краснодарскийкрай

#кормлениегрудью #молоко #ГВ

#консультант_по_грудному_вскармливанию

#туапсе #консультант