Питание кормящих мам🤱

Питание матери почти не влияет на состав женского молока🥛.

Вам не нужно сидеть на диете или считать калории, либо делать ещё что-то особое.
Нет никакой причины менять пищевые привычки из-за кормления грудью🤱.

Содержание витаминов и минералов в молоке матери будет нормальным, если женщина не страдает от их дефицита.

Здоровая диета состоит в основном из :
- зерновых 🥖🍝🍚( хлеб, макароны, рис);
- бобовых 🧆( чечевицы, фасоли, бобов, гороха);
- фрукты🍌🍏🍐🥝🍍🥑🥥;
- овощи 🥒🥕🥔🥗🍆🥦🥬;
- рыба 🐠;
- мясо 🥩;
- яйца🥚;
- молочные продукты 🧈🥛🧀.

Сочетание зерновых и бобовых - это важно, потому что таким образом содержащиеся в них белки дополняют друг друга. 👌

Молочные белки синтезируются прям в груди, они никак не зависят от того ,что вы поели.
Лактоза тоже синтезируется в груди и тоже не зависит от вашего питания.
Количество жира в молоке от него не зависит.

Зависит состав жиров от вашего питания.
Но эта зависимость всего лишь частичная.
Даже если вы будете употреблять в пищу исключительно много насыщенных жиров, в вашем молоке по-прежнему будет больше ненасыщенных жиров, чем в коровьем, и она по-прежнему будет идеально👌 подходить для младенца👶.

Поэтому так важно питаться разнообразно для крепкого здоровья мамы и малыша. ☝
А я,как консультант по ГВ, помогу в вопросах, связанных с питанием кормящих мам 🤱.
#питание #здоровыйребенок #белки #витамины #минералы #краснодарскийкрай
#кормлениегрудью #молоко #ГВ
#консультант_по_грудному_вскармливанию
#туапсе #консультант