Медитация и йога: делитесь опытом! Через сколько почувствовали эффект и изменения в жизни?
Делаете ли вы медитации?
Занимаетесь ли йогой ?
Через сколько заметили изменения?)
Комментарии
Да, раньше активно делала, курсы покупала по саморазвитию. Был большой скачок, многие аспекты в жизни наладилось. В течение года работала, за пару раз мало что изменится. А потом как-то забросила… периодически в каких-то стрессовых ситуациях делаю медитации.
Если у вас есть конкретные советы по курсам, кого посмотреть могли бы пожалуйста скинуть)
Особенно интересно, что повлияло на поиск себя и своей деятельности, если у вас был такой запрос
@mamassitaaaaaa, у меня были изначально проблемы с самооценкой. В интернете стали сами часто попадаться ролики и случайно попался психолог, которая запускала группу, я записалась иуда и пошло поехало😁
Потом уже сама с интернета скачивала, где-то самостоятельно изучала. По рекомендациям попадались медитации, которые мне нравились и брала курсы у этих авторов
Посоветовала бы вам найти «своего» психолога. С кем вам будет уютно и комфортно
А начала бы с базы - безусловная любовь и принятие себя.
Долго сидеть не умею и не смогу научиться, поэтому просто замедляюсь периодически. 1-2 минуты каждые пару часов, иначе я юла 🙄 йога тоже не моё, раньше цигун занималась