Что есть при вегетарианстве для получения белка?
Девочки, привет 👋👋👋
Ни мясо, ни рыбу не могу есть, а белок нужен. Что посоветуете???
Лучший комментарий
@olusik_, мне его разрешили в йогурт добавлять )
Комментарии
Творог, греческий йогурт, сыр твёрдый, но этого мало всё равно. Тяжелая артиллерия - нутридринк, суппортан, фрезубин. Индейку тоже не можете? Меня только от курятины и свинины воротило) подняла белок так - в день обязательно говяжий стейк или что-то из индейки, + стейк лосося, и вышеназванные коктейли через день. Дороговато, но покупали разом целую рыбу и мяса кг 5, распиливала порционно и в морозилку, так повыгоднее, другого варианта не видели. Родился в срок 40.5 мальчик 4270))
Жареное мясо особенно не заходит... Запах... В виде фарша могу поесть
@nadi19.05 ну вот индейку перекрутить, котлетки, тефтели, суп с фрикадельками
Пейте протеин спортивный, главное, купите хороший, чтобы не давиться дешевой химозой)
Можете спортивный протеин или гейнер дополнительно пить.
Тоже в начале так было, отвернуло от мяса и рыбы, заменила творогом, сырниками,ряженкой со свежими ягодками,сыром, омлетом.
Яйца ела как не в себя, сырники. У меня еще гсд был, углеводы ограничены,и вот мяса приходилось много употреблять - я по курице, с белком проблем не было. Курицу тоже не можете? Может ка кто по особо у приготовить?
По поводу икры - лучше не надо продукты без термической обработки употреблять. У меня подруга отравилась, попала в реанимацию, где у нее схватки начались и делали ЭКС на 34 неделе. Я ни в коем случае не пугаю, но просто берегите себя
Если бы можно было вернуть время назад, я бы в себя заталкивала мясо. Всю беременность его не ем, как итог в крови белок упал, ребёнок маловесный. Сейчас протеиновые коктейли пью, чтоб набрать. Плюс яйца, творог.
Фасоль, горох, нут ,чечевица, маш, соя
Белка в них даже больше чем в мясе)
Я тоже в первую беременность не ела ни какое мясо и яйца . В итоге белок упал сильно. Так я его не смогла восстановить, пока не родила .
Пила Нутристон , толку не было,а там уже и рожать пришло время
Сыр , белковые йогурты ( типо эпика, греческий йогурт)
Творог
Я еще питание белковое пила 3 раза в день ( врач назначал ) - в обе беременности.
@zunorn, я залпом пила и следом чай сладкий 😂
@olusik_, мне его разрешили в йогурт добавлять )
@olusik_, мне очень нравится , пью с удовольствием. Правда врач назначила 1 раз пить. Хотя белок очень низкий . Не отказалась бы 2 или 3 раза пить 🤣
Сыр , белковые йогурты ( типо эпика, греческий йогурт)
Творог
Я еще питание белковое пила 3 раза в день ( врач назначал ) - в обе беременности.