К Маммологу, я бы сходила, вдруг чего, узи, а потом уже можно массажи, рассасывания и тд

Если вы на гв, то это застой, размять аккуратно и дать малышу рассосать

Ребенка покормить,а после приложить холодный компресс.Например взять что-то из морозилки, обернуть в полотенце и приложить к груди.

Если вы имеете в виду уплотнение в следствии кормления грудью?То еще можно делать самомассаж.Также после кормления пытаться от ореолы к подмышке поглаживающими движениями.