Как выйти из послеродовой депрессии и вернуться к самореализации

Мой любимой психолог сказала такую фразу: «Если вы страдаете в материнстве, то вы значит талантливая карьеристка, которая немного поторопилась. Когда-то вы хотели реализоваться, но испугались и спрятались за материнством»

Я та самая, которая топила за самореализацию и попала в эту паутину из пеленок. Недавно у меня случился нервный срыв на фоне послеродовой депрессии, и я признала что рано стала мамой (23) Понимаю что депрессия ненадолго, это все гармоны. Но сидеть жалеть себя дальше и ни хрена не делать из-за того что у меня на руках ребёнок, я не собираюсь. И я выписала несколько…

Рекомендации, чтобы по-тихонько выходит из этих страданий.

1. Проходить курсы, чтобы научиться каким-то навыкам, которые интересны и можно будет монетизировать в будущем (всякая вселенская эзотерика пока не подходит)

2. Занятие спортом. Смотря какой, на что пока хватает энергии и денег-йога, спортивная ходьба, плавание, баскетбол и тд.

3. Встреча с подругами. Обзавестись разными типами-замужними, свободными,единомышленницами , с детьми, без детей, чтобы посиделки и темы для обсуждения не были однотипными.

4. Детсадовский жесткий режим. Ранний подьем, раннее засыпание и очень важная часть ВРЕМЯ ДЛЯ СЕБЯ. Где я могу 1,2,3 часа проводить время без ребёнка и мысли о нем.

5. Каждый день делать шаг к своей мечте. Даже если посмотрела тематическое видео, тоже считается. Важно просто делать шаг за шагом.

(Это основные пункты которыми также можешь внедрить в свою жизнь)

Если вам резонирует эта тема, но не знаете чем хотите заниматься и с чего начать, то приглашаю к себе на консультацию за честный отзыв. Я сейчас учусь на коуча, для странички и своего роста мне они очень понадобятся. Запись в лс