Норма общего ВБ в вашем возрасте: разбираемся с недогулами и перегулами, особенности организма

Норма вайлдбериз отсутствует 😁

Простите, наболело

Ориентируюсь на эту таблицу

посмотрите в инсте посты maria_cornutt, нам подходит

РЕЖИМ ДЛЯ 10 МЕС

У некоторых по-прежнему 3 сна, ну и ничего страшного. Но у большинства уже 2

В ближайшие пару месяцев никаких важных изменений происходить не будет - наслаждаемся предсказуемостью…

Шутка, предсказуемости не будет пока ребенок от вас не съедет.

⠀

1️⃣ КОГДА УТРО?.

Все также - с 6 до 8 утра.

⠀

2️⃣ 1 ВБ.

Норма 3-4ч. Но чаще 1 вб 3ч

⠀

3️⃣ 1 ДНЕВНОЙ СОН

Начинается в интервале 10-11 утра. Длится от 1 ч до 1 ч 30 мин.

НЕ РЕКОМЕНДУЮ ДЕЛАТЬ 2ч ПЕРВЫЙ СОН, ЕСЛИ ВЫ ИСПЫТЫВАЕТЕ ПРОБЛЕМЫ СО 2 СНОМ: ниже скажу

4️⃣ Второе ВБ.

Длится 3,30-4ч (чаще 4)

⠀

5️⃣ 2 ДНЕВНОЙ СОН

ВОТ ТУТ МОЖЕТ БЫТЬ ПРОБЛЕМА.

В этом возрасте часто случается ложный переход на один сон - ребенок начинает очень долго засыпать на второй дневной сон или совсем отказываться от него. Сохранять два дневных сна как можно дольше - наша основная задача, поэтому действуем следующим образом:

‼️1 сон не делаем дольше 1ч, если у вас часто бывает отказ от 2 сна

‼️увеличиваем 2вб на 15 мин, чем обычно

‼️ночь не надо 11+, если есть отказ

⠀

6️⃣ 3 ВБ.

Растягивается до 4,30.

Анализируем: если время засыпания  на ночной сон увеличивается(укладывание долгое). Можно пробовать 5.

Ну да, 5ч тоже бывает и не редко. Главное, чтоб настроение было норм и без криков внутри ночи

⠀

7️⃣ НОЧЬ.

Начинается около 21:30  и длится 10-11 часов.

✅ПРИМЕР РЕЖИМА

7:30-10:30 1 вб 3ч

10:30 - 12:00 1,30 сон

12:00-16.00 2 вб 4ч

16:00-17:30 1,30 сон

17:30 - 21:30 вб 4ч

Ночь 21:30

Суммарно вб 11ч/дс 3ч

Учтите, что это всего лишь ПРИМЕРНЫЙ РЕЖИМ. Всего лишь ориентир!