Как избавиться от паники из-за всеобщей болезни? Тревога за близких, страх отравления и будущее

Как избавиться от чувства паники и тревоги , все болеют , пневмония , явно же что не просто так в один миг все вокруг заболели , снова травили как и Ковид , страшно за родителей , за себя , за детей , травят каждые пять лет , насмотришься тик тока так еще через пять лет чуть ли ни войну прогнозируют , истребляют человечество , спрашивается газета таким методом , ну мешают вам люди запретите рожать тогда , сделайте как в Китае по 1 ребенку , ничего не охота , ни планы на будущее строить , ни работать , ни зарабатывать , чувство что нас всех перетравят вот так и всё как мухи падать будем , куда детей хочется спрятать куда нибудь 😭😭😭😭😭😭😭