Регресс сна в 4 месяца: как справиться с трудностями?

Мамы, дайте мне пожалуйста моральной поддержки 😃
Потому что к нам пришло ЗЛО, или по другому регресс сна в 4 месяца. Наш новый потрясающий режим дня на скрине

Пообещайте мне пожалуйста, что очень скоро это все закончится, и дитенок снова будет спать нормально, а заодно расскажите, сколько оно длилось у вас, и что помогало заставить ребенка уснуть

P.S. - Честно признаюсь, хочу жалости и чтоб похвалили мужа 😃
Люблю таскать дитенка на руках, и дотаскалась до смещения позвонка. Идет 10-й день, как мне разрешено поднимать максимум 2кг, а муж живет классной жизнью папы-одиночки без помощников, и при этом должен работать с 9 до 18, и так еще минимум 3 дня. В среду к врачу, и очень надеюсь, что разрешат брать ребенка на руки хоть ненадолго, а то мне нельзя отнести ее даже 1 метр от кроватки до пеленального столика. Ситуация отстой короче 😕

P.S. 2 - Помочь некому, у мужа родители в другом городе и приехать не могут никак даже на пару дней, а у меня есть только бабушка, которой 87 лет, ей самой помощь часто нужна. На няню денег, к великому сожалению, нет