Мне помог перцовый пластырь. Незнаю можно было его использовать, или нет, но мне помог. Наклеила на ягодицу. Утром на много стало легче, хотя бы ходить могла. А через день полностью прошло. Срок был тогда 30 недель.
Найдите в интернете зарядку от защемления и сделайте. Тут либо растянуть через боль. Либо терпеть. Можно попробовать обратиться к остеопату, но они не все на этом сроке берутся за это