Если наблюдаются дефициты, то лучше берите по отдельности, а если для общей поддержки, то можете посмотреть "Мультивитамины и минералы женские" от Evalar Laboratory, я этот комплекс маме покупала. Там очень разнообразный и богатый на полезные компоненты состав, который сразу же меня привлек

Я пью витаминный комплекс для женщин Тетралаб, мне нравится, хорошо усваивается, кожа и волосы выглядят лучше, самочувствие улучшилось.

В комплексах очень маленькие дозировки
Толку никакого что вы их пьете
По отдельности лучше все )