Как справиться с токсикозом во время беременности?

Токсикоз часть 1

-Начался на 4 неделе

-я была в шоке от того, что происходит с организмом

-радость от беременности сменилась апптией и грустью из-за постоянной тошноты

- тк я никогда с этим не сталкивалась, думала, что тощнит от еды, значит организму не нужна еда. За день сьедала 1апельсин или 1 вареную картошку. Довела себя до состояния сильнейшей тошноты, отсутствия сил, рвоты желчью..не могла ходить и даже стоять, постоянно плакала из-за того что мне плохо.

-только потом я поняла, что тошнота от голода. Надо кушать. Но с условиями

- еда должна быть красивая, из красивой чистой посуды, в чистом проветренном месте.

-то, что я часто не ела раньше, что-то новое. То, что я съедала во время токсикоза заходило 1-2 раза, на следующий день тошнит уже от этой еды

-желательно чтобы эту еду готовил кто-то другой. Я просила готовить подругу, и ее еда была мне вкусной и тошнота отступала.

-избегать ингридиентов, от которых рвота( в моем случае мясо, яйца, помидоры, сыр и тд.). Избегать запахов еды

-легкие углеводы (фрукты, пирожные, крекеры) не убирали чувства тошноты, если и кушать их, то только после чего-то более сытного

- хранить воду в хододильнике, пить холодную воду. Также купила формочки для льда, с собой куда-то брала воду только со льдом. Это уменьшает тошноту(но временно).

- не оставаться одной наедине с тошнотой, я не могла читать, слушать уроки, работать. Просто лежала пластом вемь день. Спать тоже не получалось . В такой ситуации ты постоянно думаешь о тошноте. Нужно проводить время с кем-то, кто будет отвлекать тебя от своих мыслей. Или хотя бы постараться найти девочек онлайн, кто также себя чувствует или проходил через это.

- порошки, кондиционеры, ароматизаторы, одеколон мужа вызывают тошноту. Я специально купила все это, но было только хуже. Поэтому это не помогает, лучше этих запахов избегать.

-ИМБИРЬ - класная вещь, добавляла в ледяную воду.

- конечно же в первую очередь дуа, чтобы Аллах облегчил состояние и дал сил и терпения.

Токсикоз все еще продолжается, но морально уже легче чуть-чуть, потому что я поняла что мне помогает, а что нет.

А что вам помогает пройти этот период?🌧️