Не каждый день просто, 2-3-4 раза вполне
Я даю 3-4 раза в неделю яичницу на пару или скрембл (с самого начала не делю на желток/белок)
Объем 🤷🏼♀️ просто порцию небольшую (половину яица, наверное)
@snezhana.belova, если хочется подряд, то можно так
Но не обязательно ждать следующую неделю, просто делайте 1-2 дня перерыв
Главное, разнообразить рацион, тогда риск отказа от чего-либо будет меньше
Плюс вы же все равно ближайшее время еще новые блюда начнете давать, в составе которых яица
Но я вводила всё яйцо сразу, поэтому готовила какой-нибудь омлет, например