Сессия у психолога: учимся погружаться в себя и медитировать, как это работает и что получилось?

Вчера была на сессии у психолога
Основные мои проблемы мы проработали, если есть триггерные моменты - возвращаемся
Но сейчас решили начать делать упор на погружение в себя, вхождение в медитативное состояние, умение переносить свое сознание куда-нибудь далеко, где хорошо, спокойно и много сил
Немного даже получилось, но мой истерический мозг вечно хотел о чем-нибудь думать и что-нибудь делать🥲
Надеюсь, я освою и это искусство 🙏🏼