Что делать с бессонницей от усталости? Ноги болят, поспала час, а спать не могу: советы
Доброе утро.
У вас бывает такое, что от сильной усталости, бессонница? Сегодня очень много дел сделала. И поспала всего лишь час, вставать уже через минут 20 нужно.
Но уже порой не знаю себя куда деть, ноги болят, усталость, но спать не могу.
Что нужно делать вообще с этой бессонницей 😭😭😭😭😭???
Комментарии
Магний. Могу предложить комплекс магния Турецский. Пропила курсом,сон наладился, состояние лучше стало
Магний, только форму подбирать надо.
Я сейчас на orzax 3 вида магния.
Сегодня много мыслей ночью было о работе, выпила так вообще 1000 мг, чтобы успокоится.
Мелатонин вот закончился, надо заказать. С ним наоборот самую мизерную дозу. 1 мг.
+за магний
Только берите хороший
Из всех больше понравился Солгар магния цитрат. От него реально есть толк
Да, бывало такое. Желательно уходить в сон до 22.00.
Тоже бывает такое, обычно среди ночи иду в душ горячии, и сон приходит, засыпаю спокойно. И да, как выше написали пить магнии, он тоже хорошо помогает
Магний с мелатонином пить. В Сибирском здоровье хорошие по действию
Магнерот, в оранжевой упаковке. Пить 2 месяца. По 500 мг - 2-3 раза в день. Магния много не бывает, мне сказали он постоянно вымывается из организма, поэтому переодически его нужно пить.