Какие упражнения самые эффективные для низа живота? Делимся опытом, спорт и массаж для плоского животика

Question

Девочки, какие самые эффективные упражнения, чтоб убрать низ живота?
Диета это понятно, но еще вот спорт добавить надо. 
У меня прям этот валик внизу 🫠
Уже думаю может на массаж походить?))

Хадиджа · Answer

И как написала висцеральный массаж можно
Опущения нет?

Хадиджа · Answer

Бодифлекс 
У меня с этими упражнениями ушёл этот живот, он не висит как раньше

Нурия · Answer

Лордоза нет? 😅 он тоже важен при подборке упражнений

Амина · Answer

Вроде как нет)

@imashik · Answer

Диастаза нет? Для него нужны спец упражнения. Ну и как выше написали

Амина · Answer

Нет, просто есть жир внизу живота 🥲

Ирина · Answer

Все упражнения для тазового дна. Очень помогает мост на спине,  " ножницы ", велосипед полусидя ( опора на локти)

Какие упражнения самые эффективные для низа живота? Делимся опытом, спорт и массаж для плоского животика

Лучший комментарий

Комментарии