Беговая дорожка для похудения: эффективна ли?
Насколько эффективна беговая дорожка для похудения? Стоит покупать домой? Силовые тренировки противопоказаны, диета не особо помогает.
Комментарии
Диета не может не помочь. Вы либо едите больше чем думаете, либо ваши ожидания от похудения не соответствуют реальности.
Да, дорожка поможет сделать дефицит больше. Смотрите сериал - ходите по дорожке. Так 30 тысяч в день находите - это сожжет 500-800 ккал вам допом. Но главное их в еде не нажрать.
Дефицит - главное в похудении
Если силовые противопоказаны, можно делать восстановительные тренировки - они тоже нормально так подтягивают тело, беговая дорожка бесполезна будет
Питание это конечно основа основ. Но беговая дорожка работает когда ты в определенном темпе на ней ходишь (не бегаешь).
То есть изначально рассчитываете индивидуально для себя пульс для жиросжигания и каждый день минут по 15 и более ходите в этом диапазоне
Соответственно пульсометр вам тоже нужен
Ну и диета не может не помогать, значит у вас не сбалансированный рацион и вы не придерживаетесь дефицита калорий, здесь вам нужно быть честной с самой собой
Что-то не так с диетой на 90%.
Я как человек, который очень не просто худел отвечаю.
Дорожка дома есть. Выручает 😁
Самое первое -это сбалансированный рацион +физическая активность (любая , которая вам по здоровью и силам , даже активные пешие прогулки на улице )
Увеличьте бытовую активность , питание это самое главное в похудении , нужно не на диете сидеть а на грамотном дефиците калорий, и будет счастье. Тренажер вам не поможет
Домашняя беговая дорожка не такая как в тренажерном зале. У нас была уже и менее устойчивая. Она поможет в кардио нагрузке, подтянуть мышцы. Но все равно нужен дефицит калорий.
У меня у родителей тренажёр был - отличные плечики для одежды 😂😂😂
БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ
ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
ЖДЕТ ТЕБЯ 🤝
Что тебя ждёт:
-рацион питания
-рецепты
-тренировки
-вдохновение, поддержка и мотивация
Чтобы принять участие переходи по ссылке в предварительный чат
ссылка