Беговая дорожка для похудения: эффективна ли?

БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ

ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

ЖДЕТ ТЕБЯ 🤝

Что тебя ждёт:

-рацион питания

-рецепты

-тренировки

-вдохновение, поддержка и мотивация

Чтобы принять участие переходи по ссылке в предварительный чат

ссылка

Взяла в аренду пока , тестируем

Начните с питания)

Диета не может не помочь. Вы либо едите больше чем думаете, либо ваши ожидания от похудения не соответствуют реальности.

Да, дорожка поможет сделать дефицит больше. Смотрите сериал - ходите по дорожке. Так 30 тысяч в день находите - это сожжет 500-800 ккал вам допом. Но главное их в еде не нажрать.

Дефицит - главное в похудении

Эллипс лучше. А вообще , питание это главное)

Если силовые противопоказаны, можно делать восстановительные тренировки - они тоже нормально так подтягивают тело, беговая дорожка бесполезна будет

Питание это конечно основа основ. Но беговая дорожка работает когда ты в определенном темпе на ней ходишь (не бегаешь).

То есть изначально рассчитываете индивидуально для себя пульс для жиросжигания и каждый день минут по 15 и более ходите в этом диапазоне

Соответственно пульсометр вам тоже нужен

Ну и диета не может не помогать, значит у вас не сбалансированный рацион и вы не придерживаетесь дефицита калорий, здесь вам нужно быть честной с самой собой

Что-то не так с диетой на 90%.

Я как человек, который очень не просто худел отвечаю.

Дорожка дома есть. Выручает 😁

Самое первое -это сбалансированный рацион +физическая активность (любая , которая вам по здоровью и силам , даже активные пешие прогулки на улице )

Увеличьте бытовую активность , питание это самое главное в похудении , нужно не на диете сидеть а на грамотном дефиците калорий, и будет счастье. Тренажер вам не поможет

Домашняя беговая дорожка не такая как в тренажерном зале. У нас была уже и менее устойчивая. Она поможет в кардио нагрузке, подтянуть мышцы. Но все равно нужен дефицит калорий.

У меня у родителей тренажёр был - отличные плечики для одежды 😂😂😂

Питание 95% успеха .