Что дать сыну 12-13 лет на соревнования? Идеи перекусов на 2 дня

Можно сухофрукты и орехи, в Гридневе есть смузи в пакетиках, как детское пюре. Очень вкусные. Есть мясные снеки-палочки в магазинах. Яблоки, мандарины. Сок, воду. Это для перекусов.
Можно взять хлебцы для завтрака, колбасу в нарезке, сыр треугольниками, какой-нибудь сок, булочку.

Плавленный сыр в индивидуальной упаковке и хлеб. Молочную кашку детскую с трубочкой. Питьевой йогурт (я блин не знаю, что с ним надо сделать, чтобы он за сутки испортился, сколько они туда химозы кладут). Есть йогурты и молоко, которые даже в магазинах без холодильника. Немолоко. Сыро-копчёная колбаса или удобнее колбаски. Есть маффины у шарлиз в индивидуальной упаковке. Пакет круассанов.

Но это девочка, может, сыну стремно это будет? Может, мамы из спорт группы подскажут? Там же ровесники.

Всегда даю детское питание в банках мясо Тёма говядина + соль даю, чайную ложку мажет на хлебцы как паштет. Бананы, пюре фруктовое,соки 0,2, печенье, вода негаз.