Что делать, если сильно выпадают волосы?

Доброе утро. У меня сильно сыпятся волосы уже пошли залысины,убрался объем и видно просветление,что делать сил нету. Гормоны в норм,ходила к трихологу там тоже не чего критичного нет, ходила к дерматологу назначили витамин д и цинк,все ровно сыпятся а вчера как мыла так клочками выпадали. Кто то говорил что нужно подстричься коротко типа карэ,боб чтоб волосы обновить,правда ли это? Подстригла по грудь свои длинные волосы все ровно сыпятся, боюсь что еще короче результата не будет (