Как справиться с ночными судорогами?
У кого судороги по ночам как справляетесь ? Магний пью тоже . За ночь раза три просыпаюсь и потом весь день стопы болят
Комментарии
Я пью 600 мкг и всё равно иногда бывают судороги
Но пью магния цитрат, в след раз хочу взять малат и глицинат, они вроде как рад при судорогах самые эффективные
Магний идеально мне помогал
Как только начала пить в эту же ночь уже не былосудорог
Значит магний не в той форме или доза маленькая, подберите правильно и будет счастье
Увеличила дозу магния, и на ночь магниевым лосьоном ноги мажу, прошли судороги
Дома как раз есть магниевое масло даже не додумалась намажу посмотрю тоже
В эту беременность нет к счастью их, всетаки восполнение дефицитов очень помогло. Увеличьте дозу магния или форму. И еще ванночки с магниевой солью или магниевое масло на ноги, есть на маркетплейсах.
Вит группы В принимать
Тоже как вариант я просто только пью магний глицинат в дозе 1000 но эта неделя ад
Где то еще читала, что в беременность нужно пить магний в дозировке 15-20 мкг на кг веса