Йога для беременных: помогла ли в родах и стоит ли заниматься во вторую беременность? Мой опыт

В первую беременность ходила на йогу для беременных с 5 месяца и была гибкой легкой до самих родов, но при родах мне это не помогло и я мучалась ужасно, и тогда я подумала, назоена я ходила раз вообще не помогло то?! И вот принципиально во вторую беременность не ходила. И сейчас чувствую какая стала каменная, все кости будто просто застыли и заросли мхом 🤣 даже ходить вставать и ложиться тяжко. Думаю как теперь рожать, кости как будут раскрываться когда тут даже голову мыть тяжело - спина не держит. Даже упражнения не делаю. Болею этим вирусом и ничего не охота делать. Хотя думала вот выйду в декрет и начну делать с 30 недели когда одна буду кайфовать дома 😁