Как преодолеть страх перед полетом после панической атаки?

Девушки, добрый вечер! Есть ли здесь такие случаи, когда человек 10 лет не летал, а потом раз… и сел в самолет?!
У меня 10 лет назад случалась паническая атака в самолете, после чего я перемещаюсь только на поезде, но через 3 недели необходимо полететь!
Пока не представляю, как в самолет даже зайти. Если такой опыт есть, то поделитесь пожалуйста, как вы это сделали? Перелет с мужем и ребёнком. Пока я заказала драмину и книгу Алена Карра. Спасибо.