Как преодолеть страх перед полетом после панической атаки?
Девушки, добрый вечер! Есть ли здесь такие случаи, когда человек 10 лет не летал, а потом раз… и сел в самолет?!
У меня 10 лет назад случалась паническая атака в самолете, после чего я перемещаюсь только на поезде, но через 3 недели необходимо полететь!
Пока не представляю, как в самолет даже зайти. Если такой опыт есть, то поделитесь пожалуйста, как вы это сделали? Перелет с мужем и ребёнком. Пока я заказала драмину и книгу Алена Карра. Спасибо.
Комментарии
Могу, но очень переживаю, что в самолете что-то случится
Может 1-2 таблеточки Грандаксина перед полетом?)
Тоже думаю об этом. Интересно, через сколько отойду после него?
@elenaozersk он дневного действия, не грузит, сонливости не вызывает. Он просто снимает чувство тревоги. Поэтому отзодить не придется
Может успокоительное какое нибудь выпить перед полетом?
Поищите хорошего психолога, который работает в дпдг подходе. Уже после 1-2 сессий вам станет в разы лучше.
А Вы не можете себя настраивать на хорошее? Что это паническая атака и на самом деле всё хорошо с Вами, просто перестроиться, отвлечься