Болит поясница после 5 родов: что делать, куда идти? Не могу ходить и стоять, нужна помощь

Очень болит поясница. Родила 10 месяцев назад, 5-е роды. Не могу долго ходить, стоять. Вчера решила двор подмести, не смогла до конца доделать работу, муж домёл. Что делать? Куда идти? #первыйпост