Лучший комментарий
Комментарии
@diantris, понятно, просто не хотят разбираться ..
1. Ликвидация дефицитов железа, В12, Д3, омега 3
2. Спорт
3. Питание - интервальное 14/10, 16/8, низкоуглеводное высокожировое LCHF, палеопротокол питания.
Перекусам и частым приемам пищи табу❗️
4. Сон до 23.00
5. Работа над повышением стрессоустойчивости
5. Коррекция возрастного снижения половых гормонов - ЗГТ
7. Ряд дополнительных лекарств и БАД:
Метформин (назначает только врач)
Инозитол
Берберин
Хром
Омега-7
@nutri_mila, спасибо! Я по этому и спросила,к какому врачу идти с ир. Думала сесть на кето,очень многие с ир на него уходят. И все отлично со здоровьем. А пункт 7 это все бады?(кроме метф).
Железо прописано. Д3 думаю и так надо по-любому мне,а в какой дозировке? Вигантол подойдет?
@diantris, по хорошему нужен грамотный эндокринолог /диетолог / нутрициолог
Витамин Д3 - дозировка определяется по анализу , как в принципе и хром, цинк и другие витамины и минералы
Питание на ттг не повлияет. Иногда назначают заместительную гормональную терапию. В любом случае нужен эндокринолог
Ну я же поправилась. Вес растет,хотя питание однообразное. Сладкое не зажираю,не много если когда захочется. Плюс инсулинорезистентность раньше ставили. Мб еще поэтому вес растет. Она сказала из за ттг вес не уходит
Ну и она мне прописала таблетки,узи щитовидной
У вас на фоне ИР питание должно быть 3 разовое ( без перекусов ❌) , между приемами пищи только вода !