Хочу отойти от силовых тренировок, думаю чем заменить их) записалась в бассейн и выбираю между йогой и пилатесом. Знатоки, внимание, вопрос! Что из этого больше подходит для осанки и гибкости, йога или пилатес? Даже скорее осанка это главный запрос
Лучший комментарий
Комментарии
Если нужна стабилизация и укрепление мышц спины, если есть проблемы с грудным отделом, или таз уплыл в любой наклон, то однозначно пилатес) говорю, как тренер пилатеса) но йога тоже разная бывает, можно проговорить с тренером о программе и направленности тренировок и решить. Но лично мне эта эзотерическая тема не заходит, я люблю работать на тренировке, а не полчаса сидеть обращать внимание "как воздух касается крыльев носа" и тп, но тут все индивидуально)
@kseniyakor ну я утрирую, конечно. Силовая йога существует, конечно, но у автора поста запрос другой)
@menkosha, я хожу на хатха йогу , она больше про баланс , вытяжение , растяжку , укрепление мышц рук , спины и пресса . У вас какой район примерно?
Смотря какая йога. мне все равно пилатес больше нравится. Там много упражнений лфк
Больше зависит от тренера чем от направления. И то и то разное у всех бывает