Что есть перед сном при ГСД?
Девочки доброе утро. Поставили гсд по крови 5,3. Уже чуть около недоели слежу за сахаром , натощак постоянно 5,1-5,3. В течение дня доводил до 7,0 но я поела спагетти, а так через час после еды 5,6 в среднем. Пока жду консультацию у эндокринолога ( в воскресенье) хочу у вас уточнить: кто что ест перед сном, надо ли перекусывать ночью, , когда луче делать последний прием пищи и сколько должен быть голод? Заранее благодарю🌸
Комментарии
Все будет хорошо! Сразу все за 1 день не освоишь, по тихоньку в режим войдете еще и понравится:) я похудела уже почти на 5 кг) но мне и надо бы, в 3 беременность пошла с лишней 20. Вот видимо это и спровоцировало гсд
Ни каких сладостей, чай без сахара. Утром творог со сметаной + омоет
В обед суп с хлебом( увидела уже, что белый надо исключить)
Ужин селедка картофель и салат. Вообщем с диетой еще разбираться нужно. Сахар в составе просто везде! По факту я так поняла надо кушать мясо, овощи, зелень и крупы и то не все.
Картошку- запеченую лучше у нее ниже глткемический, а лучше вообще не есть. Селедку лично я не ем, не знаю можно или нет. Утром допустим лучше омлет+ авокадо и овощи( огурцы, помидоры зелень любая) и чай. А уже перекус!-творог со сметной. Супы без картошки.Как вариант гороховый- куриный бульон, горох лук и морковь . По сути- план питания как при Кето диете, но углеводы все равно нужны: ломтик цельно зернового хлеба( типа Кайзер) с сыром, масло сливочное кстати тоже сократить до минимума. Я уже 4 недедю как на диете, первые недели две так тяжко было что жесть, у меня вообще не было какого то режима питания, могла толком не обедать а обходиться перекусами. Но ничего, привыкла уже. Под контроль питание взяла. Из фруктов я ем: грейпфрут- он снижает сахар, груши иногда , сливы не сладкие, апельсины . На завтрак иногда делаю творог со сметной и грушей-мне вкусно… Тут просто привыкнуть надо и будет все ок.
Да была у эндокринолога, она сказала диету держать и измерять сахар 🤯 через 2 недели к ней на прием с дневником контроля.
Вы держите диету? Что кушаете? На завтрак, обед ужин? В какое время +-?
Я второй день изменяю. На тощак 4,6 и 3,9
После еды до 7,6 поднимался. Но сегодня было такое, что перед едой я померила было 8,1 поела и стало 7,4
Спасибо большое за ответ, хоть немного ясности🙈 первый раз с таким столкнулась, буду изучать так сказать🤕 страшно пипец🤯
Не переживайте. Самое главное соблюдайте диету. Если сахар зашкалил- мне помогает прогулка или ходьба на дорожке, в общем любая физ нагрузка. Я тоже поначалу запаниковала, первые две беременности вообще пошли без проблем. Но мне эндокринолог еще назначила инсулин на ночь. Чтобы выровнять сахар на тощак, так как диетой не получилось за 2 недели
У вас какие показатели глюкозы на тощак? После еды?
Спасибо, а перед едой в течении дня надо мерить?
Нет, получается утром натощак, после завтрака, обеда и ужина. Мне эндокринолог сказала этого достаточно. В перерывах между едой перекус продуктами с низким ГИ. Лично я ем грейпфрут, огурцы, пью чай , кефир
А какие нормы должны быть на тощая и после еды через час?
Тощак- меньше 5.1 а после еды через час меньше 7,0(желательно 6,7 и ниже)
Как мы с мужем читали сахар перерабатывается черезт12 часов. Я пробовала делать перекус примерно в 9 вечера и сахар на утро превышал норму.
Последние 3 дня и тощековый сахар высокий и в течении дня. Только сегодня хотя-бы через 3 часа после завтрака упало до 5. А так чаще всего, после назначения инсулина тощековый был от 4.7 до 5.1. В остальное время когда как. Чаще всего вечерний повышается т.к. инсулин заканчивал свое действие.
Может у вас голод сильно долго ночной? Вы написали с 6 вечера нет кушаете, а вроде не более 10 часов надо
Сахар и до беременности был на верхней грани. К эндокренологу я пошла после 11-12 неделе. Сидела на диете около 2-3 недель результата это существенного не дало. Прописали 4 единицы инсулина, но это не помогло пришлось увеличить до 6. 3 неделе все было нормально, а сейчас один вылет за другим, хотя рацион не меняла существенно. Один плюс в этом худею, хоть и переживаю из-за этого.
Да я тоже худею, не знаю то ли из-за сахара то ли из-за диеты
У вас только тощаковый сахар высокий? В течение дня как?
Отправили к эндокренологу на ранних сроках с сахаром на тощак 5.7, посадили на диету сахар упал до 5.2-5.4. Прописали инсулин. Долгое время колола 6. Сейчас срок подходит к середине и потребовалось резкое увеличение дозы. Не ем примерно после 7 вечера, а на ужин побольше зелени и белка и исключила на ужин углеводы. Организм нормально реагировал на лапшу быстрого приготовления (которая азиатская и отваривается) без добавления специй из набора, вот они и лапша повышают. Обычные макароны из твёрдых сортов мне не идут... все определилось просто опытным путем. Единственный минус от инсулина это синики на ногах, как мне объяснил эндокринолог инсулин безопасен, просто это помощь твоему организму.
А сколько у вас сахар натощак был больше нормы что вам назначили инсулин?
У меня сахар натощак 5,2 / 5,3. Ноя. Где то неделю только отслеживаю.
У меня сахар натощак от 5.1-5.7, назначили инсулин
Пока токсикоз не прошел, утром сахар ниже 5 не падал, чтобы я не делала.
Голод мне кстати, сахар не поднимает, наоборот понижает. Еще заметила, что если убрать углеводы вечером, то сахар тоже ниже, но тогда растут кетоны в моче. И мне картошка на ужин хорошо заходит, насыщает и сахар не поднимает высоко.
Вам надо разные варианты попробовать, что-то должно помочь.
Пишут картошку нельзя… кто то кушает и норм…А вы сахар после каждого приема пищи меряете через час?
@lenchik_k, по идее все, что с высоким ГИ, не стОит. Или в слабой терм обработке пробовать, не перебарщивать и смотреть, как проходит конкретно у вас.
@lenchik_k, нельзя пюре. Вареную и запеченую можно, 2 средних картофелины. Меряю натощак, после завтрака, обеда и ужина.
Я последний перекус делаю поздно, прям перед сном за час где-то. Ночной голод рекомендован 8-10 часов. Поэтому тощаковый сахар лучше проверять прям как только проснулись. Я просыпаюсь, мою руки и делаю замер, уже потом только остальные дела. Некоторые прям не вставая с кровати замеряют.
Ооо, как надо оказывается, а я сначала туалет зубы, разбудить сына, а потом ток сахар, ну минут 10 это все после сна
Добрый день
Я убрала все сладкое, булки, сахар все в таком роде))
Вечером часиков в 5-6 салат овощной и куриная грудка, часиков в 8-9 творог либо кефир, и еще заметила если вечер сижу дома то сахар утром повышен, заставляю свою ленивую жопу выходить хотябы на час вечером, врач говорила 25-30 минут в день быстрой ходьбы обязательно, тоже мучаюсь с сахаром на утро, сказали за месяц не нормализуется диетой до 5 посадят на инсулин, я так боюсь его колоть
@89028784384z, вот вот… у меня такая же история. Никогда проблем с сахаром не было. Щас все в новинку… самое для меня тяжкое перерыв держать 2-3 часа, ну пишут что так надо. Я вечно что нибудь точу- огурец, яблоко …
@lenchik_k я голод не могу держать че нить да хомячу, фрукты вечером убрала, голод тоже поднимает сахар мне врач говорила
@lenchik_k, я тоже всегда что-то точила. Но сейчас если очень хочется поесть, то я просто через час после еды мерю сахар, если в районе 5,4-5,6, съедаю еще что-нибудь)))
Вот и я немного в шоке, от того что режим должен быть, тоже не привыкла. Ну спасибо вам за рекомендацию и поддержку. Сил нам и терпения. А самое главное здоровья нам и нашим деткам🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼