Смена часовых поясов после Америки: когда придет в норму и что делать? Советы путешественникам

Question

3 дня как вернулись с Америки. Смена часовых поясов просто ужасно 💀 
Первые два дня  просыпалась в 5 утра, сегодня проснулась в час ночи 😭 Когда придет в норму? И что мне делать для этого? 🥲 
Я как малыш новорожденный, перепутал день и ночь 😶‍🌫️

cest moi · Answer

У кого как наверное , мне обычно хватает 3 дня перестроиться

Баян · Answer

Мелонин нужен, без них сестренка моя неделю перестраивалась))

Gau myau🐱 · Answer

В студенчестве легче было, можно было плавно режимы поменять. С детьми такое не катит 😅 В 8 утра нужен завтрак всем

mysonmysoul · Answer

Я чтобы восстановить график, после проживания в другой стране не спала сутки. Тянула себя как могла. Зато на след вечер вырубилась в 9, и уже отоспавшись встала к 8 и восстановила весь режим.

света · Answer

Я неделю в себя прихожу 
Ничего не делать просыпаться часов в 8 елее как и все

💎 · Answer

У меня обычно тоже 3-4 дня уходит для нормализации сна

Lalaley · Answer

Обычно неделя уходит. Можно попить мелаксен чтобы уснуть ночью

Смена часовых поясов после Америки: когда придет в норму и что делать? Советы путешественникам

Лучший комментарий

Комментарии