Девочки, как похудеть ? 🆘🙈
Уже просто как 🐷 в идеале 5-7кг.
Помогайте 🙈 какие есть способы ? Может кто-то еще хочет, давайте вместе 🙈
(Мы еще на ГВ)
Комментарии
Ставите на тлф FatSecret и вносите туда честно все, в том числе «хрень», которая съедается с кофе. Эта хрень иногда по калорийности как ядерный взрыв.
Через неделю нащупаете решение)
Я на системе 150 гр/4 р в день
Худею с большого веса
Очень хорошо уходит
@arzumanyan.mari, это едите все что хотите , но порция не превышает 150 грамм
Эх.меньше есть и больше двигаться,к сожалению,большое ничего не помогает 😕😄
@arzumanyan.mari, я после первых родов скинула 15 кг к 10 месяцам ребёнка,причем за пару месяцев 🤭взяла себя в руки,кушала все,но мало.и кофе по вечерам пила,с шоколадкой,но тогда без ужина,гуляла каждый день с малым в скверике.а сейчас,после вторых никак не могу похудеть.лишних 10-15 кг,ем как лошадь,недавно скинула почти 10-5 наела обратно уже,и все никак.😕😕😔
@shchegkris, я во время первой беременности, набрала 20кг, и за 3 месяца скинула 23кг.
Но вот сейчас, эти лишние 5-7 кг, ну никак не уходят 🤦🏻♀️ не знаю что делать
@arzumanyan.mari чем больше Вы будете искать какие то особенности, тем меньше вариантов похудеть. Сделайте приёмы пищи 3-4 раза в день, без перекусов и откровенный шлак уберите. Ну и конечно порции., должны быть питательные и небольшие, добавьте белка и жира с учётом что на ГВ +500 ккал вам дают сразу возможность чуть больше себе позволить. Это должно стать просто частью жизни.
На ГВ часто из-за неправильного рациона поднимается сахар, гормональный фон более не стабилен + недосып. Именно поэтому убирайте перекусы
Я сегодня встала на весы, расстроилась. 😂 с завтрашнего дня начинаю питаться по 300 гр. 3 раза в день, потом плавно уменьшать порцию. Уже худела так в том году, а потом мягко говоря забила. 🤦♀️ По этому снова в бой, главное в этот раз не забить на всё. 😂