Болит спина и поясница перед месячными: у кого так же и что делать, советы?

Одааа а еще доча 12 кг постоянно просится на руки и спина говорит пока 😅

У меня вместе со спиной матка еще болит, острые боли второй день🥲

У меняяяя, ужасное состояние💔