Как правильно принимать препараты железа: что нельзя есть и пить, чтобы железо усваивалось лучше? Советы врача

Важные правила при приеме препаратов железа:

🟥 Не сочетать с приемом железа продукты, которые уменьшают его всасывание:

- кальций содержащие продукты

- Бобовые

- Хлеб грубого помола

- Яйца

И после приема препарата ближайшие 3-4 часа не есть эти продукты ⬆️

🟥 Не сочетать с:

- антацидами (Альмагель, фосфалюгель)

- Тетрациклинами

- ИПП (омез и его аналоги)

(Лучше 4 часа сделать перерыв между этими препаратами)

🟥 Не пить чай, кофе ближайший час после приема препарата железа.

🟥 Принимать препарат железа не чаще 1 раза в сут

После приема препарата железа уровень сывороточного гепсидина повышается и остается повышенным в течение 48 часов. Повышенная продукция гепсидина блокирует дальнейшее усвоение железа.

Поэтому нет смысла принимать чаще 1го раза в день, поскольку это не улучшит усвоение, но может увеличить побочные эффекты.

🟥 Стараться (при хорошей переносимости) принимать препарат НАТОЩАК

🟥 Прием препаратов железа с витамином С натощак улучшает усвоение железа