Как правильно принимать препараты железа: что нельзя есть и пить, чтобы железо усваивалось лучше? Советы врача

Важные правила при приеме препаратов железа:

🟥 Не сочетать с приемом железа продукты, которые уменьшают его всасывание:
- кальций содержащие продукты
- Бобовые
- Хлеб грубого помола
- Яйца
И после приема препарата ближайшие 3-4 часа не есть эти продукты ⬆️
🟥 Не сочетать с:
- антацидами (Альмагель, фосфалюгель)
- Тетрациклинами
- ИПП (омез и его аналоги)
(Лучше 4 часа сделать перерыв между этими препаратами)
🟥 Не пить чай, кофе ближайший час после приема препарата железа.
🟥 Принимать препарат железа не чаще 1 раза в сут
После приема препарата железа уровень сывороточного гепсидина повышается и остается повышенным в течение 48 часов. Повышенная продукция гепсидина блокирует дальнейшее усвоение железа.
Поэтому нет смысла принимать чаще 1го раза в день, поскольку это не улучшит усвоение, но может увеличить побочные эффекты.
🟥 Стараться (при хорошей переносимости) принимать препарат НАТОЩАК
🟥 Прием препаратов железа с витамином С натощак улучшает усвоение железа