Как я пережила роды и что мне помогло?

Как пережила роды и чем пользовалась?
В этом посте расскажу про свои методы которые мне помогли в родах.
Начну с того, что я изначально настраивала себя на позитив и лучших исход в родах, гнала плохие мысли.

Дочь на 3 скрининге сидела попой, и еще недели 3-4 после скрининга. Паниковала изначально из-за этого, но решила что разговоры, упражнения и медитация мне помогут уговорить мою красотку. Так и вышло. Где-то на 34 неделе я пошла к гинекологу, чувствуя уже что дочка повернулась как нужно, но та мне уверено сказала: «нет она на попе», я еще подумала «как так, я уверена что нет, ведь и пинки я чувствую в правое ребро», на след. день уздг и там мне подтверждают, что предложение то головное, а это значит я была права.
В общем помогли мне тут все старания или так совпало - не знаю.

После 34 недели и до 38 где-то я пыталась делать массаж промежности, купила масло специальное и его же взяла в роддом потом. Массаж пару раз делал муж, папу раз я сама, после того как поняла, что ему это как бы не нравится 😂 хотя в беременность с сыном он только делал.

Упражнение для таза нашла на ютубе, рутубе и тоже делала несколько раз, даже в 40 недель. Мне показалось вот они действительно помогают подготовить таз к родам.

В день X, во время схваток я слушала обычную медитацию для родов в ВК, во время всех схваток я ходила, дышала так, как чувствовала, что мне легче, не старалась концентрироваться на счете и удивительно, что на сильных схватках я будто мычала, издавала монотонные звуки, с ними будто легче выходил воздух. Это все помогло мне еще и уйти от «орущих» звуков рожениц из соседних родблоков. Я просто понимала и говорила себе «Настя, так нельзя, будешь кричать уйдет больше сил, а они тебе нужны».

Аффирмации, написанные своей рукой за несколько дней до родов я вязала с собой и повторяла их себе в схватках.
И как верующий человек я шла рожать с маленькой иконкой Пресвятой Богородицы «В родах помощница», переодически благодаря и прося Бога мне помочь. 🙏🏻✨

На потугах, я просто выполняла указания врача и акушерки, единственное на команду «Какай 😂»я уже понимала, что какать надо писей, а не попой как в прошлый раз, ибо вылезит геморой, нафиг ненужный. 😂Но это уже пришло ко мне с опытом во вторых родах. И все прошло наилучшим образом. Кстати, масло акушерочка все смазала, и потом сказала если бы не масло то могли бы быть серьезнее разрывы, а так чуток трещинка по старому рубцу. И уже после родов я бегала , будто не рожала.

Вот такие способы проживания, хоть и смотрела все эти дыхательные упражнения, но думаю это не сыграло роль. Вот настрой правильный и умение слушать себя и свое тело это то, что нужно в родах 🙏🏻

Всем беременяшкам удачи, может кому поможет мой пост 💬
А если есть вопросы или кому-то нужны ссылочки на упражнения, спрашивайте)