Проблемы с питанием в беременность

Мой главный косяк в беременность - я так и не научилась есть часто и по чуть-чуть.

Привыкла не завтракать и закидывать в себя много еды днем и вечером. Почти каждый раз страдаю….и все равно повторяю это на следующий день.

А когда на даче жарим стейки, то я никак не могу устоять.

Вообще даже обидно, что нет каких-то особых изменений в плане вкусов в беременность. Изменилось только то, что у меня был зверский аппетит в первом триместре. Ешь и не можешь наесться, хотя умом понимаешь, что уже точно всё.

Сейчас повышенного аппетита как такого нет, но я часто упускаю момент, когда надо перестать есть и съедаю лишнее по объему. Маленькая тарелка в моем случае не работает (я просто беру вторую 😂).

Еще поняла, что как в подготовке к соревнованиям, так и в беременность, если не хочу набирать лишнего, то дома не должно быть фруктов и творога.

Сырники только по праздникам. Фрукты если покупать, то не килограммами, а поштучно.

Иначе есть риск заточить сразу килограмм и резко прибавить в весе.

А вообще решила, что беременность и так стресс, поэтому ограничиваю только количество некоторых продуктов в холодильнике дома.

В принципе ем более-менее прилично и очень выручает зож-ланч на работе, но если вдруг захотелось чипсы или макдак, то съем без угрызений совести.

К счастью это происходит не так часто.

И есть три средства, которые выручают в особо тяжелых случаях - Кисловодская минералка, семитикон и стакан теплой воды утром. 😁