Онемение пальцев при остеохондрозе: как остановить и восстановиться после эко и боли в спине?

Хочу перестать жалеть себя и ныть. Но пока не получается. 😢 Ко всем моим несчастьям с неудавшимся эко добавилась боль в спине. Которая теперь перетекла в онемение левого мизинца и безымянного пальца. Терапевт посадила меня на таблетки и витамины группы В. Но что-то пока не проходит онемение. Понимаю, что нужно начать разминаться и делать какую-то зарядку, но эти разрезы на животе неприятно тянут и еще чувствительны. Поэтому пока с разминками никак. Расскажите у кого тоже остеохондроз переходил в онемение руки? Как это прекратить, как быстро восстановиться? Я вообще разваливаюсь 🤦‍♀️ Всем счастья 🫶