Максимум чем можно себя успокоить в первом триместре - это научиться успокаиваться без таблеток. Дыхание. Водички попить. Переключением внимания. Медитации.
Максимум, что успокоительное пьют в беременность это магний Б6. Но пьют его только с разрешения и назначения врача. Я не помню в первом ириместре его можно или нет.