Когда лучше пить йод, кальций, железо, омега 3? Делимся опытом и советами, как правильно принимать витамины
Девочки, в какое время суток лучше принимать, йод, кальций, железо, омега 3? Знаю, что железо с кальцием не совместимы, и витамин д, с утра на голодный желудок
В интернете читаю, везде по разному, в общем, кто как пил?
Лучший комментарий
Комментарии
Железо пью натощак.
Йод, вит д и омегу после завтрака с жирами. Кальций, лецитин после обеда.
Магний за час до сна.
Йод утром, так как хорошо усваивается в утренние часы.
Кальций на ночь
Железо через 3 часа от молочных продуктов и до 3 ч их же не есть после приема железа, разница с кальцием во времени тоже лучше делать 3-5 ч. Я пила железо в 18:00 и ложилась спать где-то после 23:00 (рассасывала кальций)
Омега 3 утром (до еды - чтобы вес не набирать, во время еды - чтобы вес поддерживать, после еды - чтобы вес поднять), проверила это на себе и правда взаимосвязь есть. Сначала набирала дай боже, стала пить до еды, скидывать начала😁
Я пью натощак утром - йод, омега, д3
Я обычно так: Вит.Д, йод, железо - утром во время еды
Омега в обед
Кальций вечером
Никакие таблетки не надо пить натощак, если в инструкции нет этого указания. Железо и кальций пьете в промежутке 2-3 часа. Все витамины желательно принимать в 1 половине дня с разницей 1 час. Но у меня много витаминов я принимаю даже вечером
Пила все вместе после первого приеме пищи. Будь то обед уже или раннее утро)
Вит Д утром, тк он бодрит. Кальций вечером. Омега после еды.