Погодки не спят! Как наладить режим, чтобы хоть немного поспать: советы опытных мам?

Девочки на опыте помогите как наладить режим так чтобы хотя бы немного спать?

У меня погодки

Одному две недели а второму 1,5

Мы не спим , потому что все пошло по пи%де извините за выражения )

Вот теперь молюсь что кто нибудь поделиться со мной прям инструкцией как их усыплять чтобы оба спали хотя бы по 2 часа(