Как помочь стеснительному ребёнку?

девочки, я к вам за психологическим советом 🥹 буду рада любому ответу и мнению.

Меня волнует сильно сейчас мой старший сын . ему 7 лет . в этом году пошел в 1-й класс , отдали в частную школу .
сам по себе он очень стеснительный ребенок , и почему то зажатый в характере. ему тяжело высказать свое мнение, тяжело проявить активность. ему легче где то в тени, в сторонке остаться .

а самое интересное , что и я тоже такая была и есть.
прям 1:1 . связано ли его этот характер , с тем , что и я сама такая? я сейчас понимаю что это ужасно. это очень плохо, когда высказаться не можешь, когда боишься внимания к себе , когда стесняешься , когда боишься и зажимаешь себя во всем. и дочь тоже такая же . дома ходят спокойно, но стоит им выйти за пределами дома, даже заговорить с другими детьми не могут, сразу убегают , стесняются , зажимаются . ( я тоже такая была и до сех пор такая. сколько бы над этим не работала )

растет он в полноценной семье, любим, балуем , во внимании , в достатке .

Как можно выработать в нем характер ? как сделать так , чтобы он был открытым , свободно себя чувствовал ? может быть какой нибудь спорт ?