Нужны ли витамины?
Читаю нутрициолога, которая пропагандирует не пить никакие витамины (даже витамин Д!) , а всего лишь корректировать питание (откуда тогда взять витамин Д?! )
Год назад может и согласилась бы, но перечитав и пообщавшись со многими врачами, могу точно сказать, что витамин Д у 80% людей не принимающих его, будет ниже 20 в лучшем случае!
У меня и у дочки был 12! Хотя питаемся мы полноценно и на солнце гуляли тоже достаточно!
В общем, нутрициологов теперь много, но перед тем как уверенно добирать витамины только с едой (и учитывая ее качество на сегодняшний день), не будет лишним уточнить уровень того или иного микроэлемента и восполнить его по необходимости, это мое мнение!
Комментарии
@nuf_nuf вы вообще не понимаете разницы, да?) между генетическими особенностями, которые сформировались исторически и тем что вы приводите в пример?
От того, что последние лет 100 люди вдруг стали больше сидеть - их генетика не изменится)
@fried_rice, я понимаю больше, чем вы думаете) зрите в корень.
@nuf_nuf, я не про сидячий образ жизни, а про то, что люди защищаются от солнца всеми способами. И работают в помещениях. От этого и дефицит витамина. А про то, что ему исторически неоткуда взяться - наши предки тысячелетиями мигрировали и происходило смешение генетических программ. Поэтому, если в вас есть ген предков из жарких краев, то дефицит витамина Д для вас будет более неблагоприятным, чем для человека с геномом северных народов.
По поводу витамина д согласна, мы же не в Испании живем, где 300 солнечных дней в году.
А вот с остальными витаминами именно добавленными сложно. Многие усваиваются только сочетаниях с чем-то ещё, с другими легко перебрать, каждый день анализы ведь не будешь сдавать
Согласна с Вами! Остальные по показаниям только, но нельзя отрицать ведь, что все только из еды 🤦🏻♀️ вдруг у человека дефицит
@arfa, конечно. Чтобы все было из еды, нужно питаться очень хорошими продуктами, правильно обработанными ( читай - почти сырыми), и оооочень разнообразно. Другой вопрос, что можно прожить прекрасно и с дефицитами, если они не критичные)
Не стоит читать таких людей
У меня сестра диетолог-нутрициолог. Поржала бы над этим утверждением)))))
Сейчас же даже рекомендации новые официально вышли, что вит. Д больше не поднимают и никому не сдают и не пьют в профилактических целях, почитайте.
Вообще, это даже логически сдраво, ну вот даже исторически, откуда взяться витамину Д у народа, живущего в наших широтах?