Нужны ли витамины?
Читаю нутрициолога, которая пропагандирует не пить никакие витамины (даже витамин Д!) , а всего лишь корректировать питание (откуда тогда взять витамин Д?! )
Год назад может и согласилась бы, но перечитав и пообщавшись со многими врачами, могу точно сказать, что витамин Д у 80% людей не принимающих его, будет ниже 20 в лучшем случае!
У меня и у дочки был 12! Хотя питаемся мы полноценно и на солнце гуляли тоже достаточно!
В общем, нутрициологов теперь много, но перед тем как уверенно добирать витамины только с едой (и учитывая ее качество на сегодняшний день), не будет лишним уточнить уровень того или иного микроэлемента и восполнить его по необходимости, это мое мнение!
Алина·
Послушайте Дадали на ютуб
И попробуйте найти золотую середину
Arfa··
Мама двоих (4 года, 8 лет)
Интересно, почитаю , спасибо)
Фиалка·
Не стоит читать таких людей
У меня сестра диетолог-нутрициолог. Поржала бы над этим утверждением)))))
Anna V·
Мама дочки (1 год)
По поводу витамина д согласна, мы же не в Испании живем, где 300 солнечных дней в году.
А вот с остальными витаминами именно добавленными сложно. Многие усваиваются только сочетаниях с чем-то ещё, с другими легко перебрать, каждый день анализы ведь не будешь сдавать
Arfa··
Мама двоих (4 года, 8 лет)
Согласна с Вами! Остальные по показаниям только, но нельзя отрицать ведь, что все только из еды 🤦🏻♀️ вдруг у человека дефицит
Anna V··
Мама дочки (1 год)
конечно. Чтобы все было из еды, нужно питаться очень хорошими продуктами, правильно обработанными ( читай - почти сырыми), и оооочень разнообразно. Другой вопрос, что можно прожить прекрасно и с дефицитами, если они не критичные)
Helen·
Сейчас же даже рекомендации новые официально вышли, что вит. Д больше не поднимают и никому не сдают и не пьют в профилактических целях, почитайте.
Вообще, это даже логически сдраво, ну вот даже исторически, откуда взяться витамину Д у народа, живущего в наших широтах?
Helen··
@nuf_nuf вы вообще не понимаете разницы, да?) между генетическими особенностями, которые сформировались исторически и тем что вы приводите в пример?
От того, что последние лет 100 люди вдруг стали больше сидеть - их генетика не изменится)
Nufnuf··
Мама двоих (3 года, 10 лет)
я понимаю больше, чем вы думаете) зрите в корень.
Nufnuf··
Мама двоих (3 года, 10 лет)
я не про сидячий образ жизни, а про то, что люди защищаются от солнца всеми способами. И работают в помещениях. От этого и дефицит витамина. А про то, что ему исторически неоткуда взяться - наши предки тысячелетиями мигрировали и происходило смешение генетических программ. Поэтому, если в вас есть ген предков из жарких краев, то дефицит витамина Д для вас будет более неблагоприятным, чем для человека с геномом северных народов.