Болит копчик при беременности: что делать, кроме творога и магния? Советы и опыт

Девы, у кого в беременность болел копчик? У меня сегодня начало стрелять в правое полужопие 🥲 врач сказала есть творог, пить магний и гулять, что ещё можно поделать или попить?
У меня есть ролик массажный, думаю может покататься на нем ещё