Короткий дневной сон после перехода на один сон: в чем причина и что делать? Советы

Перешли на один сон пару недель назад . Начал вставать по утрам в 7-30 - 8-00. Но последние дни какой то пипец. Встает в 6-30, в 12 спать ложимся на обеденный сон ( на два сна не дается уложить ), и спит полтора часа от силы . До этого спал 2 - 2,5 часа. Не укачать , ни чего . Встает бодр и весел. Но вот до вечера конечно уже тяжело потом дотянуть чтобы хотя бы в 20-00 положить спать в ночь . Капризный и тд. С 6-30 до 12 дня тоже тяжко , выходим на улицу, чтобы как то спастись , гуляем даа раза в день получается,но это ладно погода позволяет, а дальше как.. я как ишак бегу и бегу весь день. Почему такой короткий дневной сон …в чем ошибка не пойму