Сильно болит шея после игры с ребенком — что делать?

Всем доброго вечера! Может, кто с таким сталкивался и может подсказать. В сб играла с ребёнком, он потянул меня за шею вниз, никаких болевых ощущений не было. В вс появился дискомфорт, в пн боль в шее. Когда - то у меня было похожее, но болело не так сильно. Вчера была у невролога, поставила миофасциальный синдром, прописала мидокалм, магнит, мази. Лучше не становится, болит очень сильно, сегодня полночи не спала от боли. Вопрос. Сколько будет длиться этот ужас, делать ничего не могу, голову не повернуть😭может, можно ещё чем- то себе помочь. Обезболивающие стараюсь не пить, тк гастрит, терплю, но сил уже нет