Болит голова, горло и дети болеют: что выпить мне и как помочь дочке? Советы?

Знаю что это 3678тысячный вопрос, но все же задам

У меня болит голова и горло, у дочи сопли, кашель, состояние удовлетворительное, играется, но плаксивая

У сына будто носик забит, хрюканье, но при кормлении носом дышит чисто

Педиатра вызвала и хз где он до сих пор.

Вопрос: что мне можно выпить?

И как дочу нормализовать?

Гигиенический душ и обильное питье есть.