Какой витамин С и Д лучше выбрать взрослому: советы по дозировке и производителям?

Можно прямо комплексом пить - у эвалар есть Витамин С+D+Цинк+Селен в шипучих таблетках. Они на вкус приятные и дозировки для профилактики достаточные.

Витамин D3 5000 ProteinRex , беру уже давно именно эти, дозировка как мне эндокринолог порекомендовала, там 90 капсул. На Озон они есть.