Когда худела(давненько), старалась вложиться в дефицит калорий и каждый день лёгкая физ нагрузка (приседания, отжимания от пола и стены, планка, упражнения на кровати (они были самыми любимыми😁). За 2 месяца -20кг
Чтоб помочь себе правильно питаться, заменяла приемы пищи протеиновым коктейлем, чтоб не срываться на сладенькое, ела протеиновые батончики
- 5 кг за два месяца с 63 до 57 кг.
Короче, мой день выглядел так:
На завтрак протеиновый коктейль, потом бегу на занятие спортом)
В обед сбалансированный прием пищи, чаще всего салат + вареное мясо + что-то жирненького чтоб наесться (рыба, орехи) к минимуму все жареное, не ела картошку, вареную морковь, и вареную свёклу.
На перекус могла выпить просто чай с протеиновый батончиком, а на ужин уже снова протеиновый коктейль
Я худею на Гербалайф. Моя подруга стала худеть на Гринвей. Я сама подписана на Гринвей, но как то не рассматривала похудение, больше по другой их продукции. Сейчас смотрю у подруги хорошие результаты. Вот тоже подумываю на Гринвей перейти (всё таки я подписана), да и Гербалайф дорого очень.
АнЛя·
Мама сына (1 год)
Фитнес абонемент купила, но не худеется (
Галина·
Мама дочки (2 года)
Когда худела(давненько), старалась вложиться в дефицит калорий и каждый день лёгкая физ нагрузка (приседания, отжимания от пола и стены, планка, упражнения на кровати (они были самыми любимыми😁). За 2 месяца -20кг
Мария·
Мама дочки (4 года)
3 сбалансированных приёма пищи в день, без перекусов. Из питья только вода. 15к+ шагов в день.
Елизавета·
Мама дочки (2 года)
Дефицит калорий и занятия спортом.
Чтоб помочь себе правильно питаться, заменяла приемы пищи протеиновым коктейлем, чтоб не срываться на сладенькое, ела протеиновые батончики
- 5 кг за два месяца с 63 до 57 кг.
Короче, мой день выглядел так:
На завтрак протеиновый коктейль, потом бегу на занятие спортом)
В обед сбалансированный прием пищи, чаще всего салат + вареное мясо + что-то жирненького чтоб наесться (рыба, орехи) к минимуму все жареное, не ела картошку, вареную морковь, и вареную свёклу.
На перекус могла выпить просто чай с протеиновый батончиком, а на ужин уже снова протеиновый коктейль
Alina··
Какие коктейли покупали?
Елизавета··
Мама дочки (2 года)
Гербалайф, я там брала целую программу похудения и консультант мне помогал
Брала не только коктейль.
Но можно обойтись только одним коктейлем в принципе
Светлана·
Мама сына (4 года)
Я худею на Гербалайф. Моя подруга стала худеть на Гринвей. Я сама подписана на Гринвей, но как то не рассматривала похудение, больше по другой их продукции. Сейчас смотрю у подруги хорошие результаты. Вот тоже подумываю на Гринвей перейти (всё таки я подписана), да и Гербалайф дорого очень.