Почему я толстею?
Столько вопросов накопилось🤣
Я много ем???
Почему я жирею😞😞😞
Комментарии
Могу скинуть меню,от которого у Вас вес пойдет вниз👌
Спасибо девочки!
Завтра себе еще гречки подварю🤣
Моя проблема в том, что я не хочу есть в принципе 😞 и буквально заставляю себя
Кофе задерживает воду,завтрак бесполезный и общий калораж маленький наверное
Всю еду будет запасать организм
А где углеводы?
И почему так мало едите?
Питание совершенно не пп.
Магазинная молочка вызывает отеки, задерживает воду и идет на пользу только циллюлиту.
Нет медленных углеводов (гречка, перловка). Зато много быстрых (фрукты).
Молочка задерживает воду.
Нет полезных жиров (омега, авокадо и орехи)
Ну и явный недобор кбжу, организм в стрессе, делает запасы 🤷🏼♀️.
Дефицит калорий должен быть правильным и сбалансированным.
У вас просто несбалансированное питание )) каждый прием пищи должен содержать белки, углеводы ну и побольше клетчатки ☺️
Все-то занесите в приложении фастсикрет. И будет видно, сколько кбжу у вас
Еще зависит от размеров, сыр например калорийный там смотря сколько кусков вы съели
Я как человек, который всю жизнь худеется.
Лучше всего у меня был процесс по старой Sekte.
Я там ела 3 полноценных приёма+2 перекуса. Носила кусу лоточков и постоянно ела ела ела ела
Короче за 9 недель я скинула 10 кг при весе 75 и росте 175.
И плюс 2 р недель был пилатес по видео.
Размеры порции небольшие, 2 р угли+белок+клетчатка по принципу тарелки.
1 раз белок+клетчатка. И на перекус в первой пол дня орехи/фрукт. И воды 8-9 стаканов. Первые 3 недели сдвигов НЕ БЫЛО! А потом разогнулось.
Сейчас я конечно ленивая жопа. А так хотелось бы повторить.