Что выбрать: силовые тренировки, пилатес или стретчинг для новичка? Стоит ли их совмещать?
Силовые 🏋🏻♀️, пилатес 🧘🏻♀️или стретчинг 🤸🏻♀️для начала ? Или может лучше как то совмещать их вместе ?
Комментарии
Я сбросила лишние кг при пп, но животик не уходит, щас хочу тело подтянуть набрать массу где надо, рельефный живот и осанку поправить.
@sladkiy.per4ik, тогда вам силовые нужны. Если нет противопоказаний и раньше не занимались, найдите грамотного тренера и все будет чики пуки 👍
@sladkiy.per4ik, Пилатес и стретчинг поможет с осанкой и гибкостью и тело подтянет, но вот массу там где надо набрать не получиться .
Я б для начало походила на пилатес или стретчинг а после на силовые
Я тоже не эксперт, смотря для чего какого результата хотите
Силовые для рельефа и мышц
Пилатес для здоровья в целом, осанка и тд
Стретчинг типо гимнастики
Может найдутся те кто лучше в этом разбирается и объяснят
Если вы рассчитываете на набор мышечной массы то силовые, от пилатеса не будет сильного прироста.
Для чего вам ? И ещё смотря есть ли противопоказания к силовым .