Тренировочные схватки при беременности: как понять, что это они? Тянет живот и поясницу, каменеет – нормально ли?

Девочки, как появляются тренировочные схватки? В первую беременность были, но я забыла как они проявлялись. Сегодня с самого утра тянет низ живота и поясницу, еще и каменеет при этом живот каждые 15 мин. Норма ли это? Ни стоять, ни ходить не могу нормально, к вечеру уже лежать даже не могу спокойно, как ни лягу, так начинаются боли